Смейтесь на здоровье: почему 1 апреля – самый важный день в году
1 апреля мы традиционно становимся немного детьми. В воздухе витает дух безобидных розыгрышей, а на лицах прохожих то и дело мелькают лукавые улыбки. Многие относятся к этому дню скептически, считая его несерьезным праздником. Но врачи и психологи уверены: у нас есть все основания любить День смеха. И вот почему.
Мы привыкли воспринимать смех как эмоцию, но для организма это полноценная физическая нагрузка. Когда мы смеемся, в работу включаются мышцы лица, диафрагмы и даже пресса. Ученые подсчитали, что 15 минут искреннего хохота в день сжигают столько же калорий, сколько получасовая прогулка в быстром темпе.
Но главное – это кардиотренировка. Во время смеха пульс учащается, кровь насыщается кислородом, а сосуды расширяются. По сути, это «аэробика изнутри», которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В моменты радости наш мозг вырабатывает целый коктейль «гормонов счастья»: эндорфины (снимают боль и стресс), дофамин (дарит чувство награды) и серотонин (улучшает настроение). При этом уровень кортизола –главного гормона стресса – резко падает.
Представьте, что хорошая шутка работает мощнее некоторых успокоительных, но при этом не имеет побочных эффектов.
Кроме того, как ни банально это звучит, смех продлевает жизнь. Норвежские ученые в ходе многолетнего наблюдения выяснили, что люди с хорошим чувством юмора имели на 20–35% меньший риск преждевременной смерти, чем их мрачные сверстники.
В эпоху, когда мы часто общаемся через экраны смартфонов, совместный смех остается самым быстрым способом построить доверие. Общий юмор сплачивает коллективы, укрепляет семьи и помогает заводить друзей. Психологи отмечают: если пара много смеется вместе, у этой пары гораздо больше шансов сохранить отношения на долгие годы.
Конечно, 1 апреля – праздник тонкий. Чтобы смех был во благо, важно помнить золотое правило: шутить так, чтобы через минуту было не обидно никому.
Настоящий юмор не унижает, а объединяет. Лучшая шутка та, где смеются все участники, включая того, кого разыграли.
