Как обычное участие и вовремя заданный вопрос помогают удержать человека от непоправимого шага

У календарных памятных дат есть одна общая черта – они привлекают внимание к масштабным социальным трагедиям всего на 24 часа. Но в обществе существуют темы, которые просто не имеют права вспоминаться лишь «к дате». Их проблемность должна звучать постоянно, без оглядки на инфоповоды, потому что цена замалчивания здесь – человеческая жизнь.

Суицид – одна из них. Многие опасаются, что сам разговор может спровоцировать трагедию. Но психологи утверждают: именно замалчивание ситуации становится самым страшным врагом.

– Нам часто бывает трудно заговорить на эту тему из-за внутреннего страха или неловкости, – поясняет психолог Любанской ЦРБ Инна Рубин. – Родственники или друзья могут замечать, что человек изменился: замкнулся в себе, стал скрытным или ходит мрачнее обычного. Но вместо открытого вопроса близкие нередко выбирают тактику молчания. Кто-то боится ранить или показаться навязчивым, а кто-то искренне верит, что если не озвучивать проблему, то она исчезнет сама собой. На самом деле все работает иначе. Человек в кризисе чувствует себя полностью изолированным, словно в глухой коробке. И когда мы преодолеваем собственную нерешительность и просто, по-человечески спрашиваем: «Я вижу, как тебе тяжело. Чем могу помочь?» – это не подталкивает к непоправимому. Наоборот, для человека это становится спасительным моментом. Он понимает, что его боль заметили, его не осуждают и он больше не один. Искреннее внимание – это первый шаг к спасению, а вот наше испуганное молчание оставляет человека один на один со своей бедой.

Этот простой, но важный вывод – о необходимости сделать шаг навстречу и не бояться диалога – сегодня лежит в основе всей международной практики превентивной помощи.

В 2026 году глобальная кампания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (МАПС) продолжает развивать масштабный трехлетний цикл под девизом «Изменение представления о самоубийстве». Его главный призыв к действию – «Подарить надежду благодаря действию», а официальный лозунг бьет точно в цель: «Начните разговор».

Новая стратегия ВОЗ смещает фокус с медицинских рамок на общественные. Задача сегодня – системно снизить стигму (стыд и осуждение) вокруг ментального здоровья, вовлечь в профилактику ведомства самого разного профиля (от образования до соцзащиты) и, главное, научить обычных людей открытому диалогу. Разговор на эту тему больше не должен быть табу.

Такой масштабный подход продиктован очевидной реальностью, которую отражают официальные данные Всемирной организации здравоохранения. Сегодня масштаб проблемы выглядит колоссальным: ежегодно в мире фиксируется более 720 тысяч смертей от самоубийств. Каждая из этих потерь не просто обрывает одну жизнь, но и оставляет глубокий, неизгладимый след на судьбах целых семей и сообществ.

Особенно тревожным остается тот факт, что суицид прочно удерживает позиции третьей по значимости причины смерти среди молодежи в возрасте от 15 до 29 лет – возраста, который должен быть временем планов и расцвета сил. При этом статистика отчетливо подсвечивает и экономический фактор: около 73% всех трагедий на планете приходятся на страны с низким и средним уровнем дохода, где социальное и экономическое давление на человека ощущается острее всего.

Тем не менее, за всеми этими пугающими цифрами кроется главный и самый важный тезис ВОЗ: самоубийства можно предотвратить. Это не фатальная неизбежность. Объединение усилий правительств, медицинских организаций, профильных ведомств и, главное, обычных локальных сообществ способно коренным образом изменить ситуацию, если вовремя протянуть руку помощи тем, кто оказался в «темноте».

– Мы не можем в одиночку изменить мировую ситуацию, но мы точно способны помочь тому, кто сейчас находится рядом с нами. Главное – не оставаться равнодушными. Если в процессе общения вы понимаете, что человеку не становится легче, или если он категорически закрывается от вас, не нужно пытаться быть супергероем и решать проблему в одиночку. В такой момент важно вовремя перенаправить его к специалистам – психологам, психотерапевтам или подсказать анонимную службу поддержки. Обратиться за помощью – это не проявление слабости, это самый главный и разумный шаг к тому, чтобы сохранить жизнь, – резюмирует Инна Рубин.

Как получить помощь прямо сейчас

Круглосуточные «Телефоны доверия» Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология» работают без выходных:       

+375 (17) 311-00-99 (городской)
+375 (29) 101-73-73 (А1)
+375 (29) 899-04-01 (МТС, доступен в мессенджерах Viber, Telegram, WhatsApp).

Также со всех стационарных и мобильных телефонов Беларуси доступен единый бесплатный номер экстренной психологической помощи – 133.