Утро начинается не с кофе: почему употребление этого напитка натощак нежелательно?

Как правило, многие из нас утром, чтобы «взбодриться», привыкли пить чашечку ароматного крепкого кофе. Однако регулярное употребление кофе или чая натощак нежелательно.

Начало утра играет ключевую роль в том, чтобы запустить пищеварительную систему, наладить гормональный баланс и наполнить организм энергией.
 
По мнению диетолога, уровень кортизола (гормона стресса) в утренние часы поднимается. Поэтому регулярное употребление кофе и чая на голодный желудок не рекомендуется, так как эти напитки способствуют увеличению выработки кортизола, что может привести к появлению так называемого «кортизолового живота».
 
Кроме того, Кашицкая указала на раздражающее воздействие кофе на желчный пузырь.
 
В качестве утреннего напитка диетолог рекомендует пить стакан воды натощак. При этом она отметила, что стоит избегать холодной воды, так как ее частое употребление может перегружать внутренние органы, особенно почки, что может вызывать отеки.
 
Наилучшим вариантом считается теплая вода, температура которой приближена к температуре тела. Важно, чтобы вода была без добавления соков или фруктов.